czas 100

[...] faktycznie dumny z czytania? Ostatecznie moglbym powiedziec ze spedzalem kazda wolna chwile na czyrtaniu i kontemplacji przez wiele lat. Nigdy nawet o tym nie mysle, a o przedmiocie dumy mysli sie co jakis czas. Masz cos jeszcze na swoje usprawiedliwienie? Ja szczerze radze isc do psychologa, i nie wstydz sie choroby, wszyscy jakos chorujemy.

[...] Nowy sklep powstał przede wszytskim dla was. Po to zeby na SFD bylo wiecej ludzi i żeby wiecej ludzi odwiedzało tą stronę. Wszytskie wasze wypowiedzi bierzemy sobie do serca i bedziemy cały czas udoskonalać swoją ofertę. Jednego czego nie moge obiecac to realizacji 100% z podanych przez was pomysłów. Bo tego porostu nie da sie zrobić.

[...] czaja o co chodzi a gadaja... jak chcesz patrzeć na ludzi to j.ebać ten sport Ja też się uczę ( studia ) i mam wyj.ebane na ludzi co mi się dziwnie przyglądają... No to pomocy, narazie jest to taka ze na jeden dzień to samo, jutro postaram sie rozpisac na jeszcze jeden dzień, bo nie bede meczyc tego samoego przez jakis tam czas..... pozdro

Tego typu rewelacje z krajow trzeciego swiata nie robia na mnie wrazenia. Podejrzewam ze odjeli mu w metryce po to zeby zrobic mu reklame. Co jakis czas obiega swiat nowina ze 8-latka podniosla 100 kilo albo cos w tym stylu i wiesci te z reguly pochodza z bylego ZSRR. Nie wierze w to, no chyba ze Panek to byl, choc on to by pewnie 431 podrzucil. [...]

[...] krazenie wokol utartych "banalow" nie widze zbyt dobrze, to ze zapisalem plan w dzieniczku nie oznacza ze on nie bedzie na mnie dzialal wrecz przeciwnie po jakims czasie mozna do niego wrocic by sprawdzic czy nadal te bodzce tak dzialaja i udoskonalac to. -chaotyczne zmienie na wyczucie (szczegolnie w obrebie calorocznego "cyklu [...]

Poza tym kilobb, ja przez ten czas co przybrałem wagi nie obrosłem fatem. Też nie stosowałem diety czy odżywek. Ktoś kto na dzien dobry waży 100 kg zanim zacznie ćwiczyć z góry ma większą masę i co do masy nie moge się porównać, bo zaczołem od 60 mam 87 kg, ale ilość tłuszczu nawet u mnie jeszcze mnijesz niż była kiedyś, więc nie wstydze się wyjść [...]

[...] Poczytaj sobie o tym treningu: http://www.sfd.pl/temat157420/ Pisze tam, że nawet raz w tygodniuw wystarczy do tego, aby robić postępy. Ja tym treningiem ćwiczyłem jakiś czas i największy przyrost siły miałem w treningu z takimi założeniami: - trening 3 razy w tygodniu; - jedna(!!) seria na daną partię mięśni na jednym treningu, co łącznie [...]

Z GORY PRZEPRASZAM ZA BLEDY W PISOWNI!!!!!!! A TAK WOGOLE JESTEM CIEKAW CZY ZNALAZLO BY SIE KILKU CHETNYCH NA STWORZENIE GRUPY KTORA BY SIE SPOTYKALA CO JAKIS CZAS NA WSPOLNYCH SZKOLENICH I WYPADACH SURVIVALOWO-MILITARNYCH Sczerze mowiac probowalem stworzyc grupe u siebie w miescie ktore ma ok.60.000mieszkancow i ma tylko 1 ziomka krory jest na [...]

Ja z 2lata temu od wrzesnia do polowy lutego trenowalem od poniedizalku do czwartku2h i piatek sobota 3h(2treningi 1.5h pod rzad) czasem sobota dochodzilo 1,5h do poludnia co dawalo 4,5h w ciagu dnia-nic nie bralem efekt byl taki ze przeziebienie niedoleczone mi sie zamienilo w jakas nadwrazliwosc na pylki ktore leczylem pare miesiecy bo organizm [...]

[...] tułowia z opadu 4x12/10 dobre zakończenie treningu kickaback 3x15/12 5kg francuskie w siadzie w serii łączonej z wyprostami na wyciągu 12/10/8/6 - 4x15 26,5/29/31,5 czas 1.20 troche sie zagadałem dzisiaj i musiałem na maszyny czekać bo od cholery ludzi było aero 45 minut - czułem zmęczenie rąk po izolowanym - zbyt duże zaangażowanie [...]

Mam ograniczony czas więc jedyne co mogę zmienic to przerwy między posiłkami. na siłownie chodze rano inaczej nie mogę w granicach 10-11 czasami 12. zapotrzebwanie na kcal 2800 waga 78-79kg. wzrost 183cm. DIETA 1. 8.30(sniadanie) jajecznica z 4 jajek 180g chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) Olimp omega 3 białko : [...]

bo ja wiem...patrze ze cykl trwa tylko 8 tygodni. wydaje mi sie ze 14 wystarczy, chociaz wszystko zalezy od organizmu,dlatego niemozna na 100%powiedziec czy juz czas na odblok najlepiej zrob badania po cyklu i bedziesz mial czarno na bialym, jak sie nie myle

[...] 16kg bic sztangą stojąc - 12-40,10-42,8-45,6-48 młotki siedząc naprzemiennie - 3x12 12kg hantle siedząc naraz - 2x10 10kg ================================== po śniadanku już jestem. czuje każdy mięsień ładnie sobie dałem po dupie, dobrze że miałem czas na sen, jutro też planuje dłuuugo spać Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-04 09:22:02

Trenujemy cały czas.Przed turniejami oczywiście system treningów ulega zmianie!Bo nie da rady być cały rok w 100% formy i wygrywać wszystkie turnieje!Na MP czy PP jest szczyt formy (ewentualnie jeśli walczymy w turniejach miedzynarodowych). Co do kasy to oczywiście duzy problem tak wytrzasnąć sume na wczoraj!Poprostu jeździmy na te turnieje nz [...]

no wiem tak ok 30/60m na prostej i zgory tak bieglem ja chce poprawic czas na 100 i 300

[...] filmowanie niemieckiej reprezentacji piłkarskiej wszędzie, w hotelu, w szatniach, niemal pod prysznicem i na boiskach mistrzostw świata, ukończył swój dokumentalny film na czas premiery, 3 października w Berlinie, w rocznicę zjednoczenia Niemiec. Wortmann pracował bez wytchnienia, by zmontować 100 godzin zdjęć dokumentalnych. Film nosi tytuł [...]

[...] sa nie rowne, jak sie wezmie 100 tabletek to wsrod nich jest lekko 10 roznych grubosci waty czesto wsadzony jest malutki kawalek, tabletki obijaja sie w pudelku, krusza i sa czasami polamane albo akcje z tabletkami napo w pudelku scana naklejki maja podobne, naklejka z zagranicznego lekko sie rozmazuje przy pocieraniu, jak na [...]

[...] - 3 miarki białka 100%Whey (ok.90g) - 120g Carbo 20min przed II posiłkiem - 10g aminokwasów II Posiłek - 200g ryżu (2 paczki) - 300g piersi z kurczaka - warzywa (co jakis czas, bo nie zawsze ) po II posiłku - 1000mg vitC - vit Bcomplex - glukozamina+ chondroityna - magnez miedzy posiłkiem II a III miarka bialka (30g) III Posiłek Omlet: - 150g [...]

po ile tab mety dziennie szamales? ~6tyg wcinales pierwsze 100 tam, IMO za dlugo bedzie na oralach jak zrobisz kolejny meta + deca btw. jak walisz sama dece, to sobie nie poruchasz jakis czas ;)

[...] pobudzanie miejscowe. Potem sam zacząłem w ten sposób wspomagać rozwój łydek. M: Czy takie zabiegi były bolesne? G.G Samo podawanie nie . Problemy zaczynały się dopiero podczas uwidaczniania się efektów ubocznych. Najgorsze były poranki gdy budziłem się z porannym bólem. Moje łydki były sztywne i chłodne a gdy je rozciągałem i rozgrzewałem [...]